食べて眠くなるのは要注意!
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今年の年明け、パンチャカルマで節制していたので、食事制限が解除された3日にコメダに行きお寿司を食べたことを書きました。
その時にも書いたのだけど、また今日お昼休み後の打ち合わせで「眠い〜!」と言ってる人が複数人いたので、心の中で呟いてました。
それ……食べ過ぎてるで!!
まぁもともと私は仕事中に眠くなるということが稀なので、眠い気持ちなどが余り良くわからないのですが。
学生時代の授業中も、いろんな内職はしてたけど、居眠りはほとんどなかったような?
なのでこの手の話にはあまり共感できずに生きてきたんですが、
おそらくあの時感じた身体の重さ、眠さであろうと思ったんですねー。
それ以外にもパンチャカルマが終わってから、
やはり甘いものを食べたりはしてしまうんですが(とくに年明けはお土産などのおすそ分けでもいろいろいただくし)、
朝おまんじゅう食べたり、昼食後にたったひとつクッキーを食べるだけで、
「身体が重いよぉぉぉ……」
ってなります。
昨日はどうしても夜ごはんが9時近くになってしまう日で、
サンドイッチをひとつ食べたのですが、それも「重ぃぃぃ!」ってなってしまって。
何を食べるか、
どのくらい食べるか、
難しいなぁと改めて思います。
そのサンドイッチはコンビニとかではなくて、デパ地下の、ちょっとおしゃれな、こだわりがありそうなお店のでした。
ショウケースに入ったそれを買うと、まぁ添加物オンパレード!
この辺も難しいなぁと思う点です。
それで今日は、朝にちょっとだけフルーツを食べて(いま風邪の薬を飲んでるので何かを食べる必要があって)、
お昼はかなりの空腹で、
カレー南蛮そば
と
ミニカツ丼
のセット。
まともに食べたら1200キロカロリーを超えるボリュームなんですが、
これらを半分程度残していただきました。
腹八分目とは「あと数口食べられる」という状態なんだそうですが、これも難しい。
まだ大丈夫、と思っていると、八分目超えてます……( ̄▽ ̄)
でも長らく、私は母親の教育もあって食事を残せない人だったのですが、
その鎖が外れて、たくさん残しても罪悪感を感じなくて済むようになりました。
もちろん食べられるときは食べきりますが、
今日は久しぶりの外ランチで、
食べたかったものをいただきました。
明日から3連休!\(^o^)/
全部じゃなくても、作りたての食事をとれる機会が増えると思うとうれしいです♡